【PM 2.5，一個只要你呼吸，就會接觸到的致癌因子】(分享給親朋好友~健康須知)
簡單來說，PM 2.5大約只有頭髮直徑的1/28，就因為它非常微細，所以鼻毛，黏膜，支氣管纖毛都捕捉不到他；就像冷氣濾網，你擋得掉大顆沙石，但灰塵，細菌還是過得去，這些灰塵塞在冷氣內部，就像PM2.5塞在你的肺泡裡；而且PM2.5的微粒是由化學物質構成，表面一定攜帶其他汙染物，也因為PM2.5小，所以深入人體，汙染物也就直接接觸人體內部循環全身。
如果這些化學物質每天在你身體流來流去，你覺得它跟你有沒有關係？
【入秋後霾害來襲空氣品質又變差，而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大。為維護您的健康，建議您：】
1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。
3、不要吸菸或儘量減少吸菸。
4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。
6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等
7、外出戴口罩並常更換口罩。
8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉（拭臉)、鼻腔清潔（以油：如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。）。
11、多喝水。
12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政院環保署的淨化空氣之植物)。
14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。
15、減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。
實踐禪心協會 關心你我身心靈健康
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